Tips Memenangkan Persaingan Bisnis di Era Modern

Setiap hari adalah kompetisi. Itu terdengar sinis, namun suka atau tidak inilah kenyataannya. Coba kita lihat para pencari kerja, mereka bersaing untuk mendapatkan posisi tertentu, karyawan bersaing untuk promosi jabatan atau pengakuan, dan para pengusaha pastinya melakukan persaingan bisnis untuk memperoleh sumber daya dan pangsa pasar.

Mereka yang siap umumnya akan menjadi pemenang. Namun, kebanyakan orang masuk ke dalam peperangan tanpa persiapan yang cukup. Mereka hanya bersenjatakan kecerdasan tanpa gambaran yang jelas tentang aturan pertempuran itu sendiri. Berikut ini beberapa peraturan yang perlu Anda tahu sebelum terjun ke dalam persaingan.

Hormati lawan Anda

Dalam persaingan bisnis, kesombongan hanya akan membuat Anda tersingkir. Penghinaan terhadap pesaing hanya akan membuat Anda kehilangan kemampuan mengidentifikasi dan mengatasi kelemahan Anda.

Anda harus selalu berpikir bahwa pesaing jauh lebih pintar, lebih baik, dan lebih kreatif dari Anda. Dengan cara ini, tekanan untuk memenuhi harapan ada pada mereka. Anda akan meraih kemenangan dan mengangkat posisi Anda.

Ciptakan Pengalaman yang luar biasa

Tumbuh menjadi besar artinya harus siap bersaing dengan lawan yang juga lebih besar. Ini adalah sebuah proses yang niscaya terjadi. Untuk itu kita harus selalu berusaha menciptakan pengalaman yang luar biasa.

Sederhananya, Anda harus memenuhi kebutuhan, dan melakukan itu dengan cara menghibur, dan memperhatikan keuntungan tak terduga dan mengejutkan dunia dengan cara yang relevan.

Gunakan semua sumber daya yang tersedia

Kita harus bersenjata lengkap ketika masuk ke medan pertempuran. Hanya para pecundang yang berperang dengan tangan kosong. Ingat, ini adalah perang. Kita membutuhkan semua sumber daya untuk memenangkannya.

Lihatlah sekeliling, ada banyak sumber daya online yang dapat membantu melatih dan mempersiapkan diri agar menang dalam persaingan bisnis Anda. 

Jauhkan ego Anda

Tidak salah bangga dengan ide-ide yang Anda hasilkan, namun hanya karena Anda menyukai konsep Anda bukan berarti segalanya menjadi beres. Kritislah pada diri sendiri, dan terbukalan terhadap kritikan dari orang lain.

Bersiaplah untuk berjalan menjauhi ide-ide yang tampaknya baik namun tidak akan menghasilkan keuntungan maksimal. Dengan begitu, Anda akan selalu berusaha memperbaiki dan menginspirasi tim Anda untuk melakukan hal yang sama.

Selengkapnya

Kiat-kiat Penting untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Kehidupan merupakan hal yang harus disyukuri melalui tindakan yang positif seperti menjalaninya dengan sebaik-baiknya. Salah satu cara yang baik untuk mensyukuri hidup adalah dengan mengatur pola hidup yang sehat. Selain membantu kita mensyukuri nikmat yang diberikan Tuhan, pola hidup sehat juga membuat kita menikmati hidup lebih lama dari orang yang pola hidupnya tidak sehat.

Memang usia panjang tidak hanya dipengaruhi oleh pola hidup, namun jika kamu memiliki pola hidup sehat dan teratur tentu akan lebih mudah untuk mengatur segala hal yang berkaitan dengan badan. Badan yang sehat adalah kunci untuk terhindar dari segala macam jenis penyakit.

Daya tahan tubuh yang kuat akan melindungi kita dari inspeksi virus dari luar. Walau sudah terinspeksi tubuh kita akan tetap bertahan dan mengalahkan segala macam virus yang menyerang.

Berikut beberapa kiat-kiat sederhana yang bisa kita lakukan untuk memulai pola hidup sehat:

1. Hindari stres

Macet di jalan, deadline tugas atau kerjaan yang mencekik, keuangan yang tersendat, hubungan asmara yang sedang renggang, dan berbagai perahara hidup lainnya tentu akan membuat kita stres.

Saat merasa stres, semua sistem dalam tubuh akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda. Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Nah, oleh sebab itu, berusahalah sebisa mungkin untuk mengurangi atau bahkan menghindari segala hal yang bisa membuat stres.

Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang kita kerjakan adalah hal lumrah. Ketika sedang merasa tertekan, cobalah untuk menepi sebentar di tempat yang sepi. Tenangkan diri sambil mengambil napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.

Lakukan hal tersebut berulang kali sampai merasa lebih rileks. Mengambil napas dalam-dalam sendiri telah terbukti menurunkan kadar kortisol, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Kita juga bisa melakukan berbagai aktivitas lainnya yang kita senangi. Misalnya, membaca, menulis jurnal, atau pun bermain dengan hewan peliharaan. Intinya, buatlah diri merasa nyaman dengan cara yang kita senangi.

2. Bijak memilih makanan

Apa yang kita makan tentu akan memengaruhi bagaimana tubuh bekerja. Oleh sebabnya, penting untuk memerhatikan setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Pastikan kalau makanan dalam piring memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencangkup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Jangan hanya bergantung dengan satu jenis makanan pokok saja. Kita bisa mengganti makanan pokok dengan jagung, mi, ubi, atau kentang. Jadi, tak harus nasi terus.

Perhatikan pula porsi makan. Memerhatikan porsi makan sangatlah penting untuk mencegah kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis. Ingat, apapun yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.

Selain memilah makanan yang akan dikonsumsi, kita juga harus bijak dalam mengolahnya. Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Kita bisa mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Sempatkan olahraga setiap hari

Olahraga tak melulu harus jogging atau pergi ke gym. Kita bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang disukai. Jika suka bersepeda atau berenang, maka jangan ragu untuk melakukannya. Begitu pula jika hanya menyukai jalan santai. Kuncinya, buatlah tubuh aktif bergerak setiap hari.

Dengan aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap. Lebih dari itu, hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Tak heran jika setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik kita jadi merasa lebih bugar.

Nah, bagi pekerja kantoran yang mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, kamu bisa melakukan berbagai aktivitas fisik sederhana guna memastikan tubuh tetap bergerak.

Saat menuju ruangan kantor, cobalah untuk memilih naik tangga ketimbang naik lift atau eskalator. Kamu juga bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang.

Terkadang dengan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari bisa membantu kita menjadi lebih aktif berolahraga.

4. Kurangi gula mulai hari ini

Kamu penyuka dessert alias makanan manis? Cupcake, es krim, permen, brownies, memang sangat menggonda lidah. Namun, mulai hari ini berniatlah untuk mengurangi atau bahkan menghindari berbagai makanan tersebut.

Hal ini bukan tanpa alasan. Pasalnya, asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Nah, jika sudah terkena diabetes, orang akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari. Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung dan stroke.

Mulailah secara perlahan-lahan. Jika biasanya minum kopi dengan dua sendok gula, kini cobalah hanya satu sendok saja. Setelah terbiasa, kamu bisa menghilangkan asupan gula sama sekali dalam cangkir kopi yang kamu minum.

Alih-alih minum minuman kemasan, lebih baik makan potongan buah segar. Selain lebih sehat, gula yang terkandung di dalam buah tentu tidak akan sebanyak yang ada dalam minuman kemasan.

Tak hanya gula, kita juga harus perlahan-lahan mengurangi kebiasaan merokok dan minum alkohol.

5. Banyak minum air putih

Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh kita adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali kita bernapas. Inilah mengapa, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan terpenuhi setiap hari.

Memastikan asupan cairan tepenuhi tidak hanya mencegah dehidrasi saja, tapi juga jadi cara ampuh agar tidak mengonsumsi minuman manis.

Bawalah botol minum sendiri ke mana pun pergi. Selain itu, sediakan juga air minum di meja kerja atau di kamar tidur.

6. Cukup tidur

Rajin olahraga dan makan makanan yang bernutrisi tinggi akan berakhir sia-sia kalau kita sendiri tidak cukup tidur.

Menurut Cheri Mah, seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan.

Selengkapnya

Tips Memilih Warna Ruangan untuk Apartemen

Walaupun ruangannya tidak terlalu luas, namun nyatanya kini banyak orang yang memilih apartemen sebagai huniannya. Sementara untuk kamu berencana untuk mengubah suasana ruang di apartemen, alangkah baiknya memulai dengan menentukan warna yang cocok untuk aksen interiornya lebih awal.

Sedangkan untuk pemilihan warna pada sebuah ruangan minimalis pastikan membuatnya terlihat lebih menarik dan berkesan luas. Jika ingin tahu bagaimana cara tepat untuk mewujudkan warna dinamis, sebaiknya simak beberapa tips memilih warna ruangan untuk apartemen yang sudah kita rangkum berikut ini.

Hindari pemberian warna gelap

Pada dasarnya warna dapat menciptakan kesan yang indah pada sebuah hunian termasuk apartemen. Tak hanya itu, warna juga dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Ya, di mana ruang yang baik adalah ruang yang dapat memberikan efek kenyamanan untuk penghuninya.

Memilih warna terang akan lebih tepat daripada memakai warna yang gelap, karena warna gelap dapat membawa mood yang kurang menyenangkan serta menimbulkan perasaan depresi. 

Pilih warna minimalis yang berkesan modern

Penggunaan warna cat ruangan minimalis di apartemen biasanya sangat cocok dengan warna yang tidak terlalu terang, namun tetap terlihat modern dan menarik untuk dipandang. Tips memilih warna apartemen yang dinamis berikutnya yaitu dengan memilih warna yang terlihat atraktif, cobalah memadupadankan warna pastel.

Di mana jenis warna ini seolah tidak pernah absen dari berbagai konsep hunian, termasuk konsep minimalis di apartemen. Kamu bisa memberikan warna pastel seperti hijau kebiruan atau spruce blue green.

Tentukan warna cat dinding ruangan yang ekonomis dan senada

Langkah ketiga yaitu menggunakan warna cat dinding ruangan apartemen yang ekonomis dan memilih warna cat hanya di beberapa dinding saja, misalnya hanya pada dinding ruang tamu atau dapur saja. Lalu tentukanlah gradasi warna yang dinamis, sehingga akan membentuk paduan warna yang senada antara satu dengan yang lain.

Dengan warna yang selaras dan tidak saling bertabrakan, maka akan terlihat menarik dan membuat lebih rileks. Kini kamu bisa menggunakan teknologi yang sudah tersedia seperti aplikasi pemilihan warna cat untuk mendesain interior ruangan apartemen.

Selengkapnya

Tips Membeli Smartphone Bekas Agar Tidak Tertipu

Banyak orang yang memilih smartphone second atau bekas sebagai alternatif untuk mengganti ponsel lama mereka. Namun, jika mereka tidak memperhatikan tips membeli smartphone bekas, bisa jadi ponsel yang dibeli malah punya kualitas yang lebih buruk ketimbang ponsel sebelumnya.

Tips membeli smartphone bekas sendiri sejatinya telah banyak dibahas. Namun, setidaknya terdapat tiga hal utama yang perlu kamu perhatikan ketika memutuskan untuk membeli perangkat tersebut. Tidak jarang pengguna yang mengabaikan tiga hal ini dan berakhir pada pembelian yang buruk. Apa saja? Yuk simak ulasan berikut.

Pertimbangkan sumbernya

Hal pertama yang perlu jadi perhatian kamu adalah sumber atau si penjual ponsel ini. Pasalnya, selalu ada potensi penipuan ketika kamu membeli ponsel dari toko-toko yang tidak resmi ataupun perorangan. Jadi sebaiknya, pilihlah sumber yang terpercaya, misalnya mempunyai semacam akreditasi yang baik. 

Selain itu, perhatikan juga testimoni pelanggan, biasanya ini dapat dilihat jika kamu membeli ponsel lewat online. Jika kamu membeli ponsel bekas lewat jalur online, upayakan juga tokonya terverifikasi, star seller, atau sudah banyak menjual sejumlah ponsel sebelumnya.

Periksa fisik dan fungsi

Ketika kamu memutuskan untuk membeli smartphone secara offline, kamu harus mengecek ponsel tersebut secara teliti. Mulai dari fisik hingga fungsi dari ponsel tersebut. Sebagai catatan, untuk sebuah ponsel bekas adanya goresan kecil di body ponsel adalah hal yang normal.

Justru kamu perlu waspada jika kondisinya mirip seperti baru, sebab ada kemungkinan terdapat beberapa part yang diganti dari ponsel itu. Kecuali, memang pihak seller menjual smartphone yang belum lama dibeli. Jadi, kembali lagi pada poin pertama yaitu pilihlah sumber yang terpercaya dalam membeli ponsel bekas.

Selain itu, Pastikan tidak ada gangguan pada fungsi ponsel bekas. Mulai dari kamera, speaker, lubang pengisi daya, hingga headphone jack atau audio jack.

Cek Garansi

Jarang penjual ponsel bekas yang menawarkan garansi. Tetapi jarang bukan berarti tidak ada. Seharusnya, penjual juga menawarkan jaminan atas kerusakan yang mungkin terjadi pada ponsel bekas Anda. Misalnya, kebijakan pengembalian jika ponsel tersebut ternyata tidak sesuai atau ada fitur yang tak berfungsi dan di luar dengan perjanjian dengan konsumen.

Selengkapnya

Ini Dia Tempat Wisata Indonesia Yang Mendunia

Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki berbagai destinasi wisata terbaik didunia. Dengan keberagaman suku budaya, dan beribu-ribu pulau yang membentang dari Sabang sampai Merauke Indonesia sangat menarik untuk dikunjungi oleh para wisatawan domestic maupun mancanegara. Banyak tempat wisata Indonesia yang sudah dikenal diseluruh dunia. Dan berikut ini beberapa tempat wisata Indonesia yang mendunia.

Kepulauan Raja Ampat

Kepulauan Raja Ampat yang terletak di Papua Barat kaya dengan kekayaan lautnya yang digadang-gadang terlengkap di muka bumi. Nama Raja Ampat adalah nama 4 pulau utama yang menghasilkan lukisan batu kuno yakni pulau Waigeo, Salawati, Batanta, dan Misool. Disini wisatawan lokal maupun mancanegara akan takjub melihat keindahan yang ditawarkan di Raja Ampat.

Taman Laut Bunaken

Tempat wisata Indonesia yang terkenal selanjutnya adalah Taman Laut Bunaken di Teluk Manado. Taman Laut Bunaken menyimpan 13 jenis terumbu karang yang didominasi oleh batuan laut dan selain itu yang menarik disini adanya terumbu karang vertical yang menjulang kebawah sedalam 25 sampai 50 meter. Ada juga 91 jenis ikan yang ada disini.

Pulau Komodo

Pulau Komodo memang sudah tidak asing lagi ditelinga wisatawan domestic atau mancanegara. Komodo merupakan spesies biawak terbesar didunia dan saat ini Komodo dilindungi karena jumlahnya yang semakin sedikit. Komodo hanya hidup di pulau Komodo yang merupakan habitat asli mereka karena itu berwisata ke Pulau Komodo merupakan hal yang tidak bisa dilewatkan begitu saja.

Danau Toba

Danau Toba mempunyai Panjang 100 km dan lebar 30 km dengan kedalaman hingga 505 meter. Ditengah danau toba terdapat sebuah pulau bernama pulau samosir. Disini travel bisa berwisata mengenal budaya dari suku batak yang hidup disana.

Candi Borobudur

Candi Borobudur salah satu warisan dunia oleh UNESCO yang masih berdiri hingga saat ini. Candi Borobudur sangat ramai bila dikunjungi waktu liburan karena wisatawan mancanegara dan domestic memadati candi ini.

Gunung Bromo

Gunung Bromo merupakan salah satu Gunung berapi yang masih aktif di Indonesia. Walaupun masih aktif gunung bromo sangat ramai dikunjungi oleh wisatawan domestic maupun mancanegara. 

Selengkapnya

Pentingnya Sarapan untuk Asupan Energi Beraktivitas

Begitu pentingnya sarapan untuk setiap orang yang menjalani aktivitas masing-masing. Namun kebanyakan orang pula mengabaikan pentingnya sarapan di pagi hari demi mengejar waktu untuk lebih cepat berangkat dari luar rumah.

Selain waktu sarapan, jenis makanan juga penting sebagai asupan yang baik bagi tubuh. Jangan asal sarapan saja seperti mie instan, segelas air atau bahkan hanya makan gorengan berminyak untuk sarapanmu.

Bagi orang dewasa, sarapan pada pagi hari dapat memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh saat bekerja, dan meningkatkan produktivitas kerja.

Bagi anak sekolah, sarapan dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran sehingga prestasi belajar lebih baik.

Menu sarapan

Sebaiknya sarapan adalah makanan yang kita kunyah, bukan cuma diminum seperti teh manis. Meski mungkin sudah merasa kenyang, segelas minuman manis tidak memenuhi kebutuhan gizi.

Kekurangan zat-zat gizi penting itu, dalam jangka panjang akan menyebabkan perubahan organ. Misalnya saja massa otot berkurang, imunitas rendah, atau pada anak tulang tidak bisa berkembang.

Proses mengunyah makanan juga diperlukan karena berkaitan dengan keterampilan motorik kasar di mulut dan merangsang hormon tertentu yang menurunkan nafsu makan.

Serat pangan

Salah satu indikator sarapan sehat adalah mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh, termasuk serat.

Sayangnya, kebanyakan menu sarapan orang Indonesia hanya terdiri dari karbohidrat dan lemak saja karena prinsipnya membuat kenyang.

Porsi ideal sarapan adalah memenuhi 20-35 persen kebutuhan kalori harian.

Untuk memberi rasa kenyang lebih lama, sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks seperti serelia (grain) yang juga tinggi kandungan seratnya.

Nestum bubur sereal bisa dikonsumsi dengan cara ditambahkan susu dan potongan buah untuk menambah rasa, atau pun diolah menjadi berbagai menu sarapan lezat. Misalnya saja membuatnya menjadi bubur ayam, nasi uduk, panekuk, hingga puding buah.

Ditambahkan oleh Corporate Nutrisionist Nestle Indonesia, gizi yang terkandung dalam satu mangkuk Nestle Nestum setara dengan protein segelas yogurt, kalsium segelas susu, serat makanan dari selembar roti gandum.

Selengkapnya

Mitos Orang "Kidal" yang Menyebar di Masyarakat

Apa kamu mengenal seseorang yang lebih aktif menggunakan tangan dan kaki kiri nya di banding tangan dan kaki kanannya. Atau kamu sendiri yang menggalaminya, jika iya bearti kamu adalah orang kidal.

Jumlah orang kidal hanya sekitar 10 persen dari populasi. Ada banyak mitos mengenai orang kidal namun belum banyak penelitian yang membuktikan kebenarannya.

Berikut adalah beberapa mitos dan fakta tentang orang kidal.

Mitos: Orang kidal lebih kreatif

Ada beberapa kesamaan yang dimiliki oleh orang-orang kreatif, dan menjadi kidal bukanlah satu-satunya. Keterkaitan antara orang kidal dan kreatifitas adalah mitos yang sudah berlangsung sangat lama.

Studi yang dilakukan tahun 1995 menemukan bahwa pria kidal cenderung berpikir kreatif dalam penyelesaikan masalah. Namun, tidak ada perbedaan antara perempuan kidal dan yang tidak terhadap kreativitas.

Mitos: Orang kidal cenderung menjadi pemimpin

Enam dari dua belas presiden Amerika Serikat kerakhir adalah orang kidal. Namun, menjadi kidal bukanlah sebuah kualifikasi untuk menjadi pemimpin, apalagi presiden. Tidak ada bukti kuat secara ilmiah yang mampu mengaitkannya dengan kemampuan mempimpin.

Mitos: Orang kidal lebih cerdas

Sebuah penelitian pada tahun 70-an meneliti lebih dari 7.000 anak sekolah dasar. Hasilnya, tidak ditemukan perbedaan dalam kemampuan intelektual antara mereka yang kidal dan yang tidak.

Namun orang kidal mungkin berpikir hal yang berbeda.

Mitos: Orang kidal introvert

Pengetahuan umum lainnya adalah orang kidal cenderung lebih introvert dari yang lainnnya. Namun, studi yang dilakukan pada 2013 membuktikan bahwa tidak ada perbedaan antara lima kepribadian yang diuji bagi pengguna tangan kanan dan tangan kiri. 

Mitos: Orang kidal lebih sering menggunakan otak kanan

Karena kebanyakan orang yang tidak kidal menggunakan otak  kirinya untuk  memproses bahasa, itu berarti orang kidal berpikir menggunakan otak kanannya bukan? Belum tentu.

Gina menemukan bahwa 98 persen orang yang tidak kidal berotak kiri, demikian juga 70 persen orang kidal. 

Fakta: Orang kidal mungkin lebih mempunyai banyak masalah tidur

Sebuah penelitian dari jurnal Chest memantau gerakan anggota badan berirama antara orang kidal dan tidak saat tidur. 

Hasilnya, 94 persen orang kidal tidur dengan gangguan gerakan tungkai periodik. Sedangkan hanya 69 persen dari orang yang tidak kidal yang mengalami ganggunan gerakan tungkai periodik.

Fakta: Orang kidal berpeluang lebih besar mengalami gangguan kesehatan mental

Penelitian dari Universitas Yale menyimpulkan bahwa orang yang menderita penyakit mental berat seperti skinzofrenia lebih berpotensi diderita oleh orang kidal dibanding dengan gangguan mood seperti bipolar.

Kesimpulan itu dihasilkan dari penelitian terhadap kelompok kecil dari klinik psikiatri rawat jalan dan menemukan bahwa 40 persen dari mereka yang menderita skizofrenia adalah orang kidal.

Para peneliti tertarik untuk mengetahui lebih lanjut hubungan antara karakteristik psikosis (seperti hasulisinasi) dan kidal. Mereka percaya jawabannya terletak pada bagian otak yang cenderung lebih banyak digunakan.

Selengkapnya